恒例になってきました！！

当スタジオでのピラティスレッスン！

月1開催になりますが、大好評♪

次回は2月12日（日）10時〜　75分

１回数券+300円

（特別レッスンのため、振替、割引券はご利用なれません。ご了承ください。）

ピラティスは、言わずもがな（笑）ヨガとの相乗効果はすごいんです！！

ピラティスとは・・

ピラティスは呼吸を重視しながら、心と身体のバランスを自分自身で整えていくメソッドです。

身体の芯（コアと呼ばれる腹部のインナーマッスル）を鍛え、身体の中から外側へ繋いでいきます。

ピラティスって何？？

 という方も安心してご体験下さい。

呼吸法、おうちでもできる簡単なポーズから応用編までゆっくり楽しくレッスンしていきます！

☆ ピラティスの主な効果 ☆

▪️体幹を鍛える→

　　姿勢・骨盤の歪み・猫背・首肩こり改善

▪️基礎代謝アップ→

　　太りにくい体質・メリハリボディへ

▪️ヨガとの相乗効果が高い！

バレエは身体が柔らかくないとできない！！と思っていませんか？

ヨガと同じで、そんなことはありません笑

バレエ・・なんだかやってみたい！でも、不安・・

そんな方にピッタリのレッスンです！

バレエは美しい動きから、女性らしい所作を身につけられるということもあり、ヨガと並ぶ不動の人気となっています。

毎月第3水曜日に開催します！！

「はじめてのビューティーバレエ」

1回数券　60分クラス

（こちらの特別クラスは、振替、割引券などご使用できませんのでご了承ください。）

担当は、アトリエクルミのリカコ先生になります。

とてもかわいくて、ふんわりとした雰囲気の優しいバレエの先生です。

 うちのスタジオで、ちょっぴりバレエの世界に触れてみませんか？

先生からのメッセージです♪

⭐︎ビューティーバレエの皆様へのメッセージ⭐︎

はじめまして、講師の鈴木理華子です。

この度、リスルフルさんのご厚意でレッスンを開講させて頂くことになりました。

「バレエ」と聞くと難しそうなイメージがあるかと思いますが、

「ビューティーバレエ」は無理のない範囲でのストレッチ、ゆったりとした動きでレッスンしていきますので、体を動かすことに不安がある方もご安心してレッスンできるクラスです♪

クラシックの音楽に合わせて、のびのびと心と体を解放させてみませんか。

レッスンが終わる頃には美しい姿勢、優雅な所作が身に付きますよ。

動きやすい服装でご参加いただけます。

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます。

鈴木理華子