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特別レッスン

ウエストくびれプログラム「フィギュア8☆」

ウエストくびれ最強プログラム!!!

アメリカから上陸した最新ダンスエクササイズ

ラテンダンスのステップを使って、だれでも簡単に動けるプログラム

楽しくて、たくさん汗が出て、気づいたらウエストくびれちゃう!!!

ダンスが苦手な方も大丈夫です!!ほんとに、真似して、その場で動くだけなので、どなたでもご参加して頂けます♪

60分、1回数券、6名様まで

マンツーマンリストラティブヨガ

リストラティブヨガに、穏やかなタイ式マッサージを組み合わせたオリジナルレッスン。

ヨガのような、マッサージのような。。。

いつも頑張っているご自身のお体と心にご褒美の時間を。

60分クラス

3回数券

 

スケジュールの、マンツーマンセッションで承ります。

 

第1日曜11時〜メンズヨガ

1,500円

いよいよ、定期的に開催になりました!

男性のための、男性だけのヨガです!

もちろん、体の硬さ、体力、年齢など問いません。

健康になりたい!バランスを調整したい!ストレス発散したい!

などなど

 

男性ヨガメンバー大募集!!

 

初回体験500円

次回〜1500円

 定員は8名様!!

 

これからは男性もヨガ!の時代です!

 

 

通常レッスン

ヨガ

基本おだやかなハタヨガベースです。

その日の温湿度、皆さんの体調、雰囲気を見ながら、プログラムしていきます。

 ヨガのポーズをまんべんなく楽しみましょう。

70分クラス

1回数券

10名様定員

 

 

はじめてのピラティス

はじめてのピラティス

日曜13時~(月1回)

開催日は、その都度決定して、ご連絡しています。

 

講師Masayo先生

以下先生より

ピラティスって何??
ピラティスは、リハビリとして提供したことをきっかけに発展し、今日に至ります。
ピラティス=体幹を鍛えるといったイメージがあるかもしれませんが、
お腹も背中も胸部も含めた「胴体の中心部全体を呼吸と共に意識して動かします。
 
 
ピラティスは毎日やらなきゃダメ??
ピラティスの提案者であるジョセフ・ピラティスさんは、
「ピラティスは10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、
そして30回で肉体のすべてが変わる」と仰っています。
 ・朝起きた時、寝る前、お布団の中でピラティスの呼吸を意識してみる。
 ・信号待ちで自分の立ち姿を意識してみる。
 ・歯磨きの時に片足立ちになってみる。
などいつでもどこでも気づいた時から楽しんで始めてみてくださ
自分の体を知って続けてみると、確実に体も気持ちも変わっていきますよ。
 
ピラティスインストラクター  Masayo
埼玉県入間市を中心に活動。
元々は運動が苦手でしたが、趣味のヨガとピラティスを通じて体を整えることの大切さを経験。
年齢・性別は関係なくいつまでのカッコ良く、心も健康でいたい人が増えるように活動しています。
実は
12年ほど前、S-MAKO先生のヨガレッスンに通っていた生徒の一人です!
 
3 個の添付ファイル
 
 

 

リストラティブヨガ

本当にお疲れの方へ

ヨガ用クッションやブラツンケットに体を預けて、リラックスポーズをゆったりととっていきます。

究極の癒しの時間。

80分クラス

2回数券

3名様限定

体験でのご利用はできません。

やさしい椅子ヨガ

通常のヨガのクラスは、やっばり不安…

もっともっとやさしいクラスがいい!

 

というお声にお応えして、このレッスンスタートしました。

少人数制で、ゆっくりとしたレッスンを目指します。

基本、椅を使用します。座って行ったり、椅子をつかまって行うので、安心して行えます。

 

動きやすい身体、前向きになる自分へ

ちょっと一歩進んでみましょう(^^)

60分クラス

1回数券

5名様限定

キッズレッスン

(木)17時半~ジュニアヨガ 小学生対象※月会費制

小学生対象

ジュニアヨガ

17時半~60分

一通りの基本のヨガのポーズを習得、呼吸を練習します。

子供達に必要な柔軟性、協調性、目標をもって進んでいけるように、少人数で進めています。

月4回5,000円

第2、4(日)11時15分~ おやこヨガ ※月会費

3才~小学1年生までのキッズ、ママ or パパとのおやこヨガ

日曜日11時~ 60分

月2回 4,000円

お休みの場合、レギュラーレッスンに振替可能(1年以内)

 

 

 

リトルヨガ

リトルヨガ

小学低学年まで

 

毎月1回開催

第3土曜13時15分~

 

定員6名

体験1000円

1回1500円

5回数券6500円(6か月有効)

 

 

ティーンヨガ

ティーンヨガ

10代のためのヨガクラス

定員6名

 

体験1000円

1回1700円

5回数券7000円

 

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