ヨガ:レッスンメニュー

通常レッスン

ヨガ

基本おだやかなハタヨガベースです。

その日の温湿度、皆さんの体調、雰囲気を見ながら、プログラムしていきます。

 ヨガのポーズをまんべんなく楽しみましょう。

70分クラス

1回数券

10名様定員

 

 

はじめてのピラティス

はじめてのピラティス

日曜13時~(月1回)

開催日は、その都度決定して、ご連絡しています。

 

講師Masayo先生

以下先生より

ピラティスって何??
ピラティスは、リハビリとして提供したことをきっかけに発展し、今日に至ります。
ピラティス=体幹を鍛えるといったイメージがあるかもしれませんが、
お腹も背中も胸部も含めた「胴体の中心部全体を呼吸と共に意識して動かします。
 
 
ピラティスは毎日やらなきゃダメ??
ピラティスの提案者であるジョセフ・ピラティスさんは、
「ピラティスは10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、
そして30回で肉体のすべてが変わる」と仰っています。
 ・朝起きた時、寝る前、お布団の中でピラティスの呼吸を意識してみる。
 ・信号待ちで自分の立ち姿を意識してみる。
 ・歯磨きの時に片足立ちになってみる。
などいつでもどこでも気づいた時から楽しんで始めてみてくださ
自分の体を知って続けてみると、確実に体も気持ちも変わっていきますよ。
 
ピラティスインストラクター  Masayo
埼玉県入間市を中心に活動。
元々は運動が苦手でしたが、趣味のヨガとピラティスを通じて体を整えることの大切さを経験。
年齢・性別は関係なくいつまでのカッコ良く、心も健康でいたい人が増えるように活動しています。
実は
12年ほど前、S-MAKO先生のヨガレッスンに通っていた生徒の一人です!
 
3 個の添付ファイル
 
 

 

リストラティブヨガ

本当にお疲れの方へ

ヨガ用クッションやブラツンケットに体を預けて、リラックスポーズをゆったりととっていきます。

究極の癒しの時間。

80分クラス

2回数券

3名様限定

体験でのご利用はできません。

やさしい椅子ヨガ

通常のヨガのクラスは、やっばり不安…

もっともっとやさしいクラスがいい!

 

というお声にお応えして、このレッスンスタートしました。

少人数制で、ゆっくりとしたレッスンを目指します。

基本、椅を使用します。座って行ったり、椅子をつかまって行うので、安心して行えます。

 

動きやすい身体、前向きになる自分へ

ちょっと一歩進んでみましょう(^^)

60分クラス

1回数券

5名様限定

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